Les séances avec Alexandre 👈 clic se suivent et se ressemblent (enfin à peu de choses près) ; cependant, quelques petites nouveautés ou petites surprises innovantes. Nous nous installons, nous ne sommes pas très nombreuses aujourd'hui. Les vacances scolaires bloquent les mamies qui gardent les petits enfants !!! ouille ouille
Pour ce qui est du déroulement de la séance je me réfère au reportage du mois précédent . Pour ce, rendez vous ici.
Petit rappel : les séances sont principalement axées sur la respiration et l'équilibre.
Une pratique très efficace pour faciliter l.endormissement
La respiration à trois temps
Inspirez profondément par le nez en comptant jusqu'à 4 dans votre tête, retenez votre souffle et comptez jusqu'à 7 dans votre tête, puis expirez lentement par la bouche en comptant jusqu'à 8 dans votre tête. Répétez au minimum 3 fois cette technique de respiration ou jusqu'à ce que vous vous endormiez.
Ça marche ….. je l.ai testée et je la pratique …..
La séance passe trop vite, mais nos tendons, nos muscles.etc .... sont bien sollicités et nous craignons de douloureuses répercussions du lendemain dans notre organisme 😆😆😆 tant pis ça a vaut la peine …..
A la fin de la séance Alexandre distribue la traditionnelle liste de chants ; c'est le chant n° 17 qui est unanimement sélectionné
Gate Gate, para Para Gate Parasam Gate, Bodhiswaha. explications ici
Un petit album de quelques photos se trouve ici
Nous remettons nos chaussures !!!!
La séance touche à sa fin ... bravo aux Arcaliennes présentes et merci à toi Alexandre....
Nous te remercions et te disons à très bientôt (RV le 30 avril 2025, même heure, même lieu.)
Que dire : merci beaucoup !
RépondreSupprimer