Et nous voilà encore une fois réunies en ce mercredi dans la salle 4 au 3ème étage de la Manufacture de Colmar.
C'est notre amie Sarah Ostermann qui assure ce cours.
Les tapis se déplient ... les chaises s'installent ...
Cliquez sur les photos pour les agrandir
Le cours commence : on se positionne, on se concentre sur la respiration.. on ferme les yeux .. primordial!!! la respiration accompagne tous les mouvements....
Exercice d'équilibre. 👇
.... flexions des chevilles orteils au sol, puis les bras s'allongent et se relèvent. On se relâche ... les bras se balancent de gauche à droite et de droite à gauche (tout en souplesse) ...on ferme et on ouvre les doigts ;
Quelques différentes postures s'enchaînent
Yvonne les bras ballants ...
Et maintenant au sol .... sur le tapis ... on se détend ... détente accompagnée d'une respiration alternée :
1 2 3 on inspire. - 1 2 3 on expire
Puis 1 2 3 4 on inspire - 1 2 3 4 on expire.
Et , pour clôturer le cours une profonde inspiration suivie en expiration d'un long AHHHHH .....
Les tapis sont repliés ....
Sarah 👇
Et on se dit "au revoir" ..... en nous réjouissant d'avance pour la prochaine rencontre "YOGA ".
MERCI LINDA ... et Merci SARAH 😍😙
Merci Linda pour l organisation
RépondreSupprimerSuper moment avec Sarah !
Et pour l article de Francine : bravo
Merci Linda Merci Francine.
RépondreSupprimerMarie
Merci et bravo pour ces magnifiques reportages !
RépondreSupprimerCordialement.
J louis
Merci Francine pour ton compte-rendu riche et bien écrit.
RépondreSupprimerMerci à Linda pour son investissement.
Merci à Sahra qui grâce à ses cours nous permet de garder une certaine souplesse
Yvonne
Merci Francine pour ton compte rendu et pour les photos
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