Cours de Yoga du 11 septembre 2024

 

Bien motivées, nous voilà à nouveau réunies en cette salle 4 de la Manufacture de Colmar. 

Nous sommes huit ..... candidates .....

Linda coche les inscrites participantes en nous souhaitant la bienvenue !!!

cliquez sur les photos pour les agrandir 

Alexandre prend la relève, s'installe , coupe son portable !!!!  et le cours commence :

Toujours la respiration .... le mantra SoHam 

""Pour réaliser le mantra So Ham,  il faut prendre conscience de sa respiration.

Le So accompagne l’inspiration :  il est profond  et se fait tout au long de l'inspiration. Elle doit être fluide et profonde. Elle démarre du bas de la colonne vertébrale pour atteindre le sommet du crâne. Vous faites le plein de prana, l'énergie vitale contenue notamment dans l'air.

Le Ham est le son qui logiquement accompagne l'expiration. Il est continu et, à l'inverse du So, il part du sommet du crâne pour arriver à la base de la colonne vertébrale.

Avec l'expérience, l'expiration  doit durer deux fois plus longtemps que l'inspiration. .....""

Nous nous mettons debout : respiration sonore : légers ronflements ... nous ronflons .... plus ou moins bruyamment..... 😊

Les exercices s'enchaînent :

Flexions pointes de pieds, coudes au niveau des épaules, mains aux hanches, narines bloquées (droite et gauche en alternance avec respiration adaptée ....) , pas mal de recherches d'équilibre (pas évident) !! et j'en passe ....

Notre amie Yvonne qui nous en met plein la vue ... eh oui... elle est très souple Yvonne !!!

D'autres positions encore et encore ...  Alexandre distribue les feuilles de chants. Nous choisissons le n° 7 - OM Ram Ramaya Swaha . Pour les plus curieux d'entre vous,  voici un lien qui peut vous plaire (cliquez ici)

 le mot de la fin .....NAMASTE ....

 

""le Namaste est ritualisé quitte à être banalisé. C'est dommage parce que tous les pratiquants devraient savoir à quel point, il est tout simplement Beau. Il y a ces petites choses qui rendent le monde et l'expérience de vie plus belle, plus tendre et on pourrait mettre sans aucun doute le Namaste sur cette liste. Les habitués de notre blog yoga doivent déjà se douter que ce mot à consonance Sanskrit est encore une clé pour ouvrir les portes d'un monde où la spiritualité n'est jamais loin, mais pas que.""

Nous plions nos tapis, remettons nos chaussures et retournons dans nos foyers respectifs où nous attendent des  occupations plus terre à terre.

Quelques photos prises sur le vif se trouvent ici

Au revoir tout le monde, au revoir Alexandre et mille fois merci pour ton investissement, ton sens de l'humour, ta générosité, ton sourire et j'en passe. Et à très bientôt pour un nouveau cours. Nous nous

 réjouissons à l'avance.

Merci aussi à toi Linda 😍